[ НАСТОЯЩАЯ ИСТОРИЯ РОССИИ ]

Как подготовиться к походу в горы Алтая

Опубликовано: 23.10.2017


Я 5 лет организую пешие путешествия по горным районам Алтая, Урала и Байкала. Каждый год ко мне обращаются люди, которые никогда не были в горах, но хотят там побывать.

Чтобы получить удовольствие от похода, одного позитивного настроя недостаточно. Расскажу, как разработать маршрут, подготовить снаряжение и провиант, чтобы не свернуть с горной тропы через несколько часов.

 

Турист испытывает серьезные физические нагрузки: чтобы успеть подготовить организм, рекомендую начать тренировки за 2-3 месяца до похода. На маршруте основная нагрузка приходится на ноги и спину, поэтому укреплять нужно их.

Если нет противопоказаний, рекомендую бегать 2 раза в неделю. Начать можно с небольших дистанций в 1-2 км и постепенной увеличивать длину трассы. Тренироваться лучше в парках, рощах или на территории лесных массивов, чтобы быстрее адаптироваться к передвижению по пересеченной или слабопересеченной местности.

По горам, лесу и пустыне бегают в трейловых кроссовках с рифленой подошвой — она защищает ногу и обеспечивает хорошее сцепление с неровной поверхностью

Поход в кедах и без специального снаряжения может закончиться серьезными травмами. Если вы идете в горы в первый раз, не обязательно покупать все вещи, которые разработаны для туристов, достаточно базовой экипировки. Если вам понравится походная жизнь, лучше докупить необходимую экипировку, чем искать место для треккинговых палок на балконе. 

В горах часто туман и идут дожди, поэтому я стараюсь носить одежду, которая быстро сохнет: гортексную куртку и брюки, толстовку и флисовые штаны, несколько футболок, термобелье, хлопковые и шерстяные носки, головной убор.


Где купить бленду на объектив

Практически все обладатели зеркальных камер знают, для чего нужна бленда объектива, но как подобрать бленду конкретно на ваш аппарат знают далеко не все. На нашем сайте такую

Где купить держатель для iphone 4 в машину

Безопасность - превыше всего, поэтому важно, чтобы телефон находился в одном месте, позволяя не отвлекаться от дороги. К тому же, это еще и удобно: многие используют свой гаджет как навигатор, в случае

Современные картины
Почти в каждом помещении, в котором живут либо, работают люди, не зависимо от того какой у них достаток и предпочтения, можно встретить разнообразные картины. Это происходит, потому что современные картины

Курсы живописи и рисунка
Как точно сказал великий поэт-все профессии важны, все профессии нужны. Но, разумеется, есть профессии, которые приносят не только моральное удовлетворение, но и гораздо больший доход, чем имеет большинство

Автомобильные колонки
В наше прекрасное время люди музыку любят все больше и больше (ну и правильно, что еще любить-то? не правительство же : )) ). Поэтому, само собой разумеется, растет и спрос на всяческие музыкальные аксессуары,

Вакуумные шприцы КОМПО
Многие хорошо представляют процесс изготовления колбасок с помощью ручного шприца. Даже возможно, у кого-то есть собственный опыт. Нехитрое устройство, помогающее набивать оболочки мясным фаршем, работает

Где выбрать вентиляторы газового котла
Отопление является непременным атрибутом жилого помещения и практически любого здания с иным функциональным назначением, расположенного в наших географических широтах. Современные системы отопления представляют

Viomax — Производство складской
Современное производство тесно завязано логистике и складском хозяйстве. Склады в наше время представляют собой прекрасно оборудованные, специализированные помещения или площадки, площади и пространства

Прогноз погоды в Москве
https://ugadator.ru – порой одна из самых важных информаций, необходимых человеку, и неважно на час, день или целую неделю. В сети имеется огромное количество ресурсов, ее предоставляющие, но лишь единицы

Садовые домики под ключ
В наше время практически у каждого из нас есть своя дача или же просто сад. И ни для кого не секрет, что все мы хотим, что бы нам было максимально уютно там. Можно было отдохнуть, как говорится, телом

Внимание! Материалы данного сайта не имеют никакого отношения к Г.М. Герасимову и его исторической концепции.
ПОИСК

на сайте
на Народе
на Яндексе
ФОТО